こんにちは、ジョビアアパレルブログ担当です。

わたしの冬のお楽しみはスノーボードです。

毎年、岐阜や長野のゲレンデで滑ってころんで雪まみれになるのが生き甲斐なのですが、今年は雪が少なかったりバタバタだったりして1回しか行けていないのがさみしいです。

今シーズン、たった1回で終わってしまったらさみしすぎる…

大遠征も視野に入れて1回でも多くゲレンデに行きたいです。

さて、

日々ハードなお仕事をがんばっているアパレル販売員のみなさん！

やりがいを感じたり、目標やたのしみ（わたしにとってのスノボ的な）をもって前にすすんでいることと思いますが、ときどきふとモチベーション（やる気、熱意）がさがってしまうこと…あったりしませんか？

今回はそんな、誰にも必ずおとずれる「モチベーションダウン期」の脱し方についてのお話です。

■仕事や人生での「おおきな目標」を立てる

モチベーションがさがってしまうと、考えや視野が狭くなりがちです。

それを少しでも防ぐために、仕事や人生での「おおきな目標」を立てましょう。

アパレル販売員であれば、

・将来じぶんのショップをもつ

・商品の企画立案、デザインに携わりヒットさせる

・結婚してこどもが生まれたら「おかあさんはこのショップで働いている（or働いていた）んだよ」と見せてあげる

などです。

おおきな目標をたてると、モヤモヤや不安、失敗はちいさなことに感じられるようになりますし「いまの経験は将来の成功のためのよい材料になる」と、ポジティブに捉えることができるようにもなります。

おすすめは、こころに思うだけでなくノートや手帳に書きだすこと！

文字にするとより実感しやすくなりますし、やる気がでないときに読み返すと元気になれますよ。

■ちいさなごほうび、おおきなごほうびを用意する

モチベーションがさがりつつもがんばるじぶんに、ごほうびをあげましょう。

ごほうびは大小「あげ分ける」のが効果的です。

ちいさなごほうびは、大好物やプチ贅沢の食事、スイーツ、イベントなどです。

（仕事が終わったら親友とちょっといい焼肉屋さんに行こう）

（きょうはケーキを買って帰ろう、特別に2個♪）

ささいな、かわいらしいごほうびですが、これがモチベーションアップにはかなり効き目大！

おおきなごほうびは、

（来年、まとまったやすみをとって海外旅行をしよう）

（貯金が○円貯まったら、憧れていたハイブランドのバッグを買おう）

などです。

たのしいことや欲しいもののことを考えれば、しぜんにモチベーションアップです。

いかがでしたか？

モチベーションの低下を実感すると、自己嫌悪に陥ったり不安になってしまうもの。

でも、人間には感情や体調などの波があるのでモチベーションを一定に保ち続けることはむしろ不可能、つまり誰にでも、いつでもよくあることなのです。

そんなとき、必要以上にじぶんを責めたり、がむしゃらになりすぎず、今回ご紹介した方法でモチベーションもテンションも「アップ」しましょうね。